Folat (B9 Vitamini)
Bu bilgiler geleneksel kullanım içindir; tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Nedir
Folat, B grubundan suda çözünen bir vitamindir; takviye ve zenginleştirilmiş gıdalardaki sentetik biçimine folik asit denir. Avrupa Birliği'nin izin verilen sağlık beyanları listesinde sekiz beyanı vardır ve bunlardan biri doğrudan GEBELİKLE ilgilidir: gebelikte anne dokusunun büyümesine katkı. ÖNEMLİ BİR SINIR: folatın gebelik öncesi ve gebelikte bebeğin sinir sistemi gelişimiyle ilgili bilinen rolü, bu listedeki beyanların kapsamı DIŞINDADIR — o konu "hastalık riskinin azaltılması" sınıfına girer ve ayrı bir izin rejimine tabidir. Gebelik planlayan ya da gebe olan biri folat kullanımını mutlaka hekimiyle konuşmalıdır.
Ne işe yarar
AB tüzüğünde folat için izin verilen sekiz beyan şunlardır: gebelikte anne dokusunun büyümesine katkıda bulunur; normal amino asit sentezine katkıda bulunur; normal kan oluşumuna katkıda bulunur; normal homosistein metabolizmasına katkıda bulunur; normal psikolojik işleve katkıda bulunur; bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur; yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur; ve hücre bölünmesi sürecinde rol oynar.
Hangi gıdalarda bulunur
Adını yapraktan alır (Latince folium): koyu yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklardır — ıspanak, roka, marul, maydanoz, pazı. Ayrıca mercimek, nohut, kuru fasulye, brokoli, kuşkonmaz, avokado, portakal, ceviz ve karaciğer zengindir. FOLAT ISIYA ÇOK DUYARLIDIR: uzun süre pişirmek içeriğin büyük kısmını kaybettirir, bu yüzden yeşil yapraklıları çiğ ya da kısa süre pişirerek tüketmek daha iyidir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Bir gıdanın ambalajında folat beyanı kullanılabilmesi için ürünün "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir. BU SAYFA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR, tıbbi tavsiye değildir. GEBELİK PLANLAYAN YA DA GEBE OLANLAR folat kullanımını hekimiyle konuşmalıdır; bu dönemdeki ihtiyaç ve doz ayrı bir değerlendirme gerektirir. Önemli bir uyarı: folik asit takviyesi, B12 EKSİKLİĞİNİN kan tablosundaki izini GİZLEYEBİLİR; bu sırada B12 eksikliğine bağlı sinir hasarı sessizce ilerleyebilir. Bu nedenle folat ve B12 birlikte değerlendirilmelidir. Bazı epilepsi ilaçları ve metotreksat folat metabolizmasını etkiler; bu ilaçları kullananlar hekimine danışmadan takviye almamalıdır.
İzin verilen sağlık beyanları (8)
Aşağıdaki ifadeler Avrupa Birliği tüzüğünde bu besin için izin verilmiş beyanlardır. Her birinin altında tüzükteki orijinal metni ve kullanım koşulu yazılıdır.
Folat gebelikte anne dokusunun büyümesine katkıda bulunur.
Folate contributes to maternal tissue growth during pregnancy
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat normal amino asit sentezine katkıda bulunur.
Folate contributes to normal amino acid synthesis
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat normal kan oluşumuna katkıda bulunur.
Folate contributes to normal blood formation
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat normal homosistein metabolizmasına katkıda bulunur.
Folate contributes to normal homocysteine metabolism
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat normal psikolojik işleve katkıda bulunur.
Folate contributes to normal psychological function
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur.
Folate contributes to the normal function of the immune system
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
Folate contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Folat hücre bölünmesi sürecinde rol oynar.
Folate has a role in the process of cell division
Koşul: Ürünün folat için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Kaynak: Komisyon Tüzüğü (AB) 432/2012 (konsolide, 17.05.2021). Günlük referans alım değeri: Tüzük (AB) 1169/2011 Ek XIII.
Folat (B9 Vitamini) içeren ürünlerimiz
Miktarlar üreticinin kendi etiketinden alınmıştır. Yüzde değeri, etikette yazıyorsa gösterilir.
Bu sayfayı paylaş
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır. Bir ürünün etiketinde bu beyanların kullanılabilmesi, o ürünün ilgili besin için mevzuattaki eşiği geçmesine bağlıdır.