Niasin (B3 Vitamini)
Bu bilgiler geleneksel kullanım içindir; tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Nedir
Niasin (B3 vitamini), suda çözünen bir B grubu vitaminidir. Avrupa Birliği'nin izin verilen sağlık beyanları listesinde altı beyanı vardır; enerji metabolizması, sinir sistemi, psikolojik işlev, cilt ve mukoza sağlığı ile yorgunluğun azalmasını kapsar. Vücut niasini bir amino asit olan triptofandan da bir miktar üretebilir, bu yüzden protein alımı yeterli olan kişilerde eksiklik seyrektir.
Ne işe yarar
AB tüzüğünde niasin için izin verilen altı beyan şunlardır: normal enerji oluşturucu metabolizmaya katkıda bulunur; sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur; normal psikolojik işleve katkıda bulunur; mukoza zarlarının normal kalmasına katkıda bulunur; cildin normal kalmasına katkıda bulunur; ve yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
Hangi gıdalarda bulunur
Et, kümes hayvanları, balık, karaciğer, yer fıstığı, ayçekirdeği, mantar ve tam tahıllar başlıca kaynaklardır. Mısırdaki niasin özel bir durumdur: bağlı biçimde bulunur ve geleneksel kireçle işleme (nikstamalizasyon) yapılmadan emilemez.
Dikkat edilmesi gerekenler
Bir gıdanın ambalajında niasin beyanı kullanılabilmesi için ürünün "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir. BU SAYFA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR, tıbbi tavsiye değildir. YÜKSEK DOZ NİASİN TAKVİYESİ "FLUSHING" DENEN DURUMA yol açabilir: yüzde ve boyunda ani kızarma, sıcaklık basması ve karıncalanma. Bu genellikle zararsızdır ama rahatsız edicidir. Çok yüksek dozlar karaciğer üzerinde yük oluşturabilir; niasin takviyesi hekim önerisi olmadan yüksek dozda kullanılmamalıdır. Karaciğer hastalığı olanlar ve şeker hastaları hekimine danışmalıdır.
İzin verilen sağlık beyanları (6)
Aşağıdaki ifadeler Avrupa Birliği tüzüğünde bu besin için izin verilmiş beyanlardır. Her birinin altında tüzükteki orijinal metni ve kullanım koşulu yazılıdır.
Niasin normal enerji oluşturucu metabolizmaya katkıda bulunur.
Niacin contributes to normal energy-yielding metabolism
Koşul: Ürünün niasin için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Niasin sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
Niacin contributes to normal functioning of the nervous system
Koşul: Ürünün niasin için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Niasin normal psikolojik işleve katkıda bulunur.
Niacin contributes to normal psychological function
Koşul: Ürünün niasin için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Niasin mukoza zarlarının normal kalmasına katkıda bulunur.
Niacin contributes to the maintenance of normal mucous membranes
Koşul: Ürünün niasin için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Niasin cildin normal kalmasına katkıda bulunur.
Niacin contributes to the maintenance of normal skin
Koşul: Ürünün niasin için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Niasin yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
Niacin contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Koşul: Ürünün niasin için "kaynak" eşiğini geçmesi gerekir.
Kaynak: Komisyon Tüzüğü (AB) 432/2012 (konsolide, 17.05.2021). Günlük referans alım değeri: Tüzük (AB) 1169/2011 Ek XIII.
Niasin (B3 Vitamini) içeren ürünlerimiz
Miktarlar üreticinin kendi etiketinden alınmıştır. Yüzde değeri, etikette yazıyorsa gösterilir.
Bu sayfayı paylaş
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır. Bir ürünün etiketinde bu beyanların kullanılabilmesi, o ürünün ilgili besin için mevzuattaki eşiği geçmesine bağlıdır.